考研人阳了吃什么 ♂

考研期间，如果考生感染了新冠病毒，饮食应以提供充足的营养、增强免疫力和缓解症状为目标。以下是一些建议：

富含蛋白质的食物

牛奶、鸡蛋、鱼肉等，这些食物可以有效提供能量，缓解疲劳。

含钾类食物

香蕉、橘子、菠菜、土豆等，补充钾元素有助于缓解肌肉无力、疲乏等症状。

含铁类食物

鱼虾贝类中的铁含量丰富，且吸收率高，是补铁的最佳选择。

含维生素的食物

花生、坚果、大豆、胡萝卜等，这些食物有利于体液的酸碱平衡，提升注意力。

提升注意力和补脑食物

深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于延缓大脑衰老，增强记忆、思维和分析能力。

豆类如豆浆、豆腐、腐竹等，富含蛋白质和必需氨基酸，有助于保持脑健康。

缓解压力和饮品类

牛奶、水、绿茶等，有助于保持良好的记忆力，使大脑保持正常工作状态。

增强免疫力的食物

鲍鱼、蔬菜疙瘩汤、番茄菠菜汤等，这些食物具有抗病毒、抗菌、滋补不燥、增强免疫力等功效。

易消化的食物

鸡蛋奶油、萝卜丝拌面、鲤鱼豆腐汤等，这些食物柔软清爽，易消化，适合“阳”后胃口不佳的情况。

补充维生素C的食物

橙子、金桔、番茄等，维生素C有助于增强免疫力，促进体内免疫细胞的形成。

高蛋白和碳水化合物的食物

豆腐、南瓜、芹菜、蘑菇等，这些食物富含蛋白质和碳水化合物，有助于身体恢复和增强抵抗力。

建议考生根据自身口味和身体状况，选择适合的食谱，保证营养均衡，增强体质，顺利度过考研期间。同时，也要注意休息和保暖，避免过度劳累。

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研究生考试的总分是 500分。具体科目及分值分配如下：

两门公共课

政治：100分

英语：100分

一门基础课

数学或专业基础：150分

一门专业课

专业课：150分

总分是500分，其中政治和英语各100分，数学或专业基础150分，专业课150分。

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